テレビ、ラジオ体操

小学校の時夏休みになると、毎日ラジオ体操にいきました。カードにハンを貰い夏休みの終わりにお菓子をもらって、うれしかったですよね。

子供が小学校の時には、子ども会で行きましたが、今もあるのかしら。

私の夫は毎朝６時半のテレビ体操をしています。結構な運動量のようです。早く起きて、頭と身体を起こして１０分間。

毎日を元気に気持ちよくすごすためにも、体を動かす事はとても大切。体は適切な運動をしていると、運動をしない場合よりも体力の低下を遅らせることができます。すなわちアンチエイジングになります。年齢や仕事に関係なく気楽にもできます。夫はもう何年もつずけています。朝ごはんもおいしくなるようです。きちんとした食生活はアンチエイジングには不可欠です。

早起きの実践にもなります。どうですか一石二鳥になりますよね。