アンチエイジングのための運動効果

アンチエイジングのための運動効果

運動は誰でも、いつからでもOKなんですよね。そして誰にでも有効。

　糖尿病、血圧、血液循環、心臓疾患。生活習慣病ですね。

　運動の効果で、いろいろな改善があるわけです。

　ウォーキング　最初は少なくても１０分位から歩きます。次第に歩く時間を伸ばしていくと、いいようです。でも大事な事、距離よりも歩く時間と心拍数を維持する事の方が大事なのだそうです。他のページで知りました。そうですか、心拍数、気にした事ありませんでした。姑は良く歩いています。この事をさっそく教えておきます。そして、週に３回くらい歩くといいようです。

　私は３月の終わり、古河の花桃ウォークに参加しまして１５キロを歩きましたが、これは大変でした。１０分位でなく１５キロでは・・・。自分の体調などを考え、始めなくてはいけないですね。でも年配の方の参加者がとても多かったのにはおどろきました。誘ってくださった方も私より年上の方で、夫との参加でした。

　一点集中でなく、継続は力なりで、少しでも続ける事。ですね。

 

Comments

1.  オーガニックスタイル〜ダイエットの極意〜    2006年05月25日 15:06

はじめまして、ひろっぴです＼(^0^)
特進の相互リンクのお礼に来ました。
ちょくちょく遊びに来ますね！
これからもよろしくお願い致します<m(^_^)m>

2.  Liam    2007年01月18日 14:46

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3.  J    2007年07月14日 16:23

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4.  Grant    2007年07月15日 23:21

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5.  Nathanial    2007年07月17日 08:27

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6.  Hamza    2007年07月18日 16:58

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7.  Randolph    2007年07月20日 04:24

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8.  Salvatore    2007年07月21日 13:26

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9.  Gunnar    2007年07月22日 21:16

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10.  Sabastian    2007年07月24日 05:44

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11.  Brenton    2007年07月25日 15:27

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