佐伯チズさんの朝ごはん

ビューティー朝ごはん

朝ごはんは、誰にとっても大事です。みなさん食べてますか？

家の家族は全員、毎日朝ごはん食べています。今朝、TBSのはなまるご覧になりました？１ヶ月の朝ごはんメニューできあがりました。

そこで佐伯チズさんのビューティー朝ごはん、でました。

冷凍で良いようです。かぼちゃ、干しぶどう、マヨネーズ、ポーションのコーヒーミルク、黒胡椒。　かぼちゃはつぶして、干しぶどうはお湯にもどして、みんな合わせてマヨネーズで合わせるだけ。最後に黒胡椒。

かぼちゃにはベータカロテン、干しぶどうにはポリフェノール

朝はパンにはさんで、夕飯にはかぼちゃのサラダとしてレタスやサラダ菜といっしょに、おいしくいただきましょ。