睡眠とアンチエイジング 季節の眠り

　今日も眠りのお話です。

「春眠暁を覚えず」と言葉どうり、春は、エーッもう朝が来たの、というくらいぐっすり眠れませんか？でも夏になると早く目が覚めてしまう。逆に冬になると睡眠時間が長くなるように感じませんか？

調べたみたいです。睡眠時間は季節によって変わっているようです。

夏より冬の方が平均して、３０分〜１時間ほど睡眠時間が長い人が多いようです

基本的な原因は、私たちの体が季節に合わせて変化する仕組みを備えているからなのだそうです。人間だけでなく、生き物はすべて、季節の変化に敏感に反応する習性があるようです。

春から夏に向かうときは、何かウキウキして活動的になります。一年中同じ時間にする必要はなく、季節によって変化があるのは当然のこと。

夏はいつまでも寝ていられず、早く目が覚める。冬はなかなかふとんから出られない。これは体が季節の変化に対応しているからなんですって。

そうなんです。私、今５時過ぎに目が覚めるんです。それから１０分か１５分位して布団から出ます。明るくなるのが早いからと、単純に思っていましたが、体がそうしているんですね。冬は６時近くなってようやく起きるのに、でも忙しいです。今の季節はお弁当が楽に色々と作れます。高校の２人は毎日お弁当です。

季節の中で体の変化を知りやさしい眠りの中でアンチエイジングに自然と向かっていく生活。いいですねー。

よく睡眠がとれていますと、お肌も元気。楽しい１日が過ごせます。何でもと、近頃ホント、生活がみんなアンチエイジングに繋がっていると感じます。

日々の生活がそうなのですから、ただでできるアンチエイジングですよねェー。

みなさん！ただで　できているアンチエイジング感じてくださァーい。

 

 

Comments

1.  Noe    2007年01月18日 14:46

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