美容ウオーキング

アンチエイジングには運動も必要。と言ってハードな事は・・・。

そこで夏に向かって美容ウオーキングしてみましょう。

暑さが増してくるこの季節、スカートを選ぶ機会もふえてきます。そんな時気になる一つ、脚のライン。しかしそうそう簡単に変えられるものではないですよね。

独特なウオーキング手法を実践することでＯ脚を和らげたり、脚をシェイプアップする事は可能のようです。　

基本になるのは膝を伸ばして足を外向きに開き加減にし、かかとを上げて歩く「バレエ歩き」。足先全体に重心を乗せるのがポイント。

ふくらはぎや足首を引き締め、垂れたお尻を引き上げる効果があるそう。

もう１つ「エレガントウオーキング」ファッションモデルの歩き。

太ももの内側の筋肉を使う事を重視する事。歩行のポイント。

体重を足の親指と人差し指の付け根付近にかける。　内股にならないように両太ももの内側を引き寄せあうようにする。　太ももの後ろを外側から内側に回すような気持ちを保って歩く。

このポイントを同時に意識して歩くのは難しい。横断歩道を渡るときなど、日常生活のちょっとした場面で実践することを心がけてみては？　

主婦にもバレエが流行っているようです。エレガントウオーキング、バレエウオーキング、何かこの言葉だけでセレブな感じしませんか？

セレブな感じをあじわうために、足先を意識して早速歩いてみましょ？