夏の入浴 お風呂でアンチエイジング

夏の入浴法。お風呂もアンチエイジングには大事なんですよ。１日の疲れをとりストレスが抜けていきます。

夏こそお風呂につかるといいんですよ！夏はシャワーだけ。多いですよね。でもです、

しっかり汗を出すことですっきりしますし、冷房で血行や代謝の悪くなった体調も整ってきます。

腰から下の半身浴がおすすめ。３８度くらいのぬるめのお湯に２０分から３０分、ゆっくりとつかる。腕は外に、手のひらや足をもみほぐせば、さらに血行が良くなりますね。

湯船につかりながら頭皮のマッサージをしますと、気持ちいいのは勿論、顔色や肌のツヤ、ハリを良くする効果も期待大です。

足浴も効果大。洗面器で気軽にできます。リビングなどでリラックスしてするといいですね。

時間がない人は熱いシャワーを足先、足裏に強く当ててみましょう。ツボも刺激され血行も良くなります。

朝の眠気覚まし、シャキっとしたいときもいいようですよ。

寝苦しい夜が続きます、お風呂もちょっと工夫してみましょう。前回の入浴剤の事も参考にしてくださいね