お茶でアンチエイジングとダイエット

お茶でアンチエイジングとダイエット一石二鳥ですか。スゴイ・スゴイ。

貝原益軒の「養生訓」に、中国の唐の時代の薬学者、陳臓器はお茶について「長い事飲めばやせて脂を漏らす」と書かれている。お茶には減量効果があるのでしょうか。

日経新聞の記事からです。とっても興味があります。

磯子中央・脳神経外科病院健康管理センターの研究で、軽度肥満の男女８０人を対象に、高濃度茶カテキンを含む緑茶のような飲料を１２週飲んだところ、体重、全脂肪量、内臓脂肪量ともに顕著に低下したようです。

体脂肪が減少した理由は、茶カテキンを摂取すると、肝細胞の中の脂肪を燃焼する酵素が増加、活性化し脂肪の燃焼が活発に行われるためのよう。事実エネルギーの消費が増加しているんですって。

これに週３回のウオーキングをプラス、脂肪燃焼量が３割アップ。さらに濃いお茶を食事時に摂ると消化管から脂肪が吸収されるのを抑え、糖も吸収されにくくなるんです。

減量には濃いお茶を飲む事をおすすめ！ただし、多く含まれるカフェインが胃を刺激するので、食事と一緒か食後に飲む事がおすすめのようです。

「高濃度茶カテキン」テレビ、ラジオいろいろなところで聞きます。ホントにいいんですね。毎日の水に加えお茶も、もう少し増やします。

これからは脱水になったりという事もありうるので、しっかり、水とお茶を飲みましょ