体操 朝風呂

体操、朝風呂、もうひとつ気合！何の事だと思います？

朝、すっきり目覚めるには！！なんです。

眠くてなかなかエンジンがかからない、すっきりと目覚めるにはどうすればいいのか？　そんなアンケートがありました。

道具を駆使　今の時代ですが目覚まし時計！そして携帯、テレビ、CDのタイマーセットが多いようですね。私は結婚してずーっと２５年間目覚まし時計だけ。おっと、あと気合でした。そしてすぐに着替える。パジャマはダメです。

夫。ラジオ体操です。前に記事に書きましたが、１０年以上になると思います。仕事の日は６時３０分定時テレビの前にいます。新聞を読んで体操。これです。

朝風呂はほとんどないですが、一泊旅行の時は必ずです。

体を動かす。体にシャワーなどで刺激をあたえる。飲み物、コーヒーなど、そして最後は気合！

体内時計で朝明るくなるのが早くなりましたから、起きるのもちょっと楽じゃないですか？どうでしょうか。