食べて花粉症対策

食べて花粉症を予防

アサリの酒蒸し

　花粉症の人にとって憂うつな季節がやってきた。治療は薬でするものだが、食習慣の改善が予防や症状緩和に役立つことがあるという。積極的にとりたい食材は――

ヨーグルト毎日200グラムは食べるといいようです。ビフィズス菌の摂取が効果的だといいます。腸内環境を整えると免疫機能もある程度コントロールできるようです。そして野菜も必要。便通のよくない人は花粉症になりやすいので注意のようですよ。乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維など腸内環境をと整えましょう。

シソ、玉ねぎ、ダイコン、クコの実、アサリ、シジミ、セロリ、せり。発汗を促すクズ、シナモン、長ネギ、しょうがもおすすめ。

反対にＮＧは、甘いもの、辛いものは花粉症の症状を重くするって。チョコレート、ケーキ、とうがらし、わさび、からしのとりすぎは要注意

脂肪のとりすぎもアレルギー症状を促進するとされてます。肉より魚、煮物など伝統的な日本食がおすすめ。

まだ小さい子供さん。食生活が大切。アレルギーが出ないように、食習慣が一つのカギですよ。