くらしの中のアンチエイジング
「百薬の長」である落語。
笑いには、体の免疫力を高めたり、脳を活性化するなど優れた効能がある。ゆったりとした気分で「落語」たまにはいいのではないでしょうか。
先日、夫と「立川志の輔独演会」にいってきました。久し振りの落語でした。人気の志の輔さん、さすがです。おおいに楽しませてもらい、いい時間を過ごしました。
笑いは人を元気にします。人生に笑いは必要です。
「上野鈴本」「末広亭」「浅草演芸ホール」「池袋演芸場」このあたりは行きやすいですね。多くの寄席が６５歳以上を対象にシニア割引料金を設定しているようです。２０００円程度で昼夜入れ替えなしで楽しめる寄席もあるんです。
笑いまさにアンチエイジング。私もまたいってみたいです。
発泡日本酒、スパークリングワインがいいようですよ
先日新聞で見たばっかりでしたがテレビでも話題になってました。女性がけん引役。飲み心地が爽やか、堅苦しくなくお酒を楽しめる、のどに爽やかさと刺激がほしくなる夏になりいっそういいみたいです。
表参道ヒルズの「はせがわ酒店」人気銘柄は「美丈夫」５００ｍｌ１５００円。甘さを抑えた微発泡タイプ。
京王百貨店でも好調、一ノ蔵「すず音」３００ｍｌ７３５円。フル生産、設備能力は限界というほど。これは私も飲みましたが、おいしいです。
スパークリングワイン、ウイスキーの炭酸飲料割りのハイボールもこのところいいようですよ。昔に飲みました。
口当たりもよくてとらわれることなく気軽にお酒が飲める。いいですよねー！
こんないいことありませんよ。
リラックスはアンチエイジングに結びつきます。毎日メリハリのある生活を送ってのリラックスですよ。この記事を読んでくださる方は、毎日の生活がダラダラという事はないですよね。楽しく過ごす事が大切です。
アロマセラピーのお話です。
体の凝りや痛み、更年期に伴う不調や不眠の緩和に効果を発揮するようです。聖マリアンナ医科大学婦人科更年期外来で２００２年から更年期障害の症状に悩む患者さんで希望する人に実施しているようです。
セラピストが指導してくれ、自宅でのセルフケア法も指導があるようです。続けていると更年期特有のイライラ、抑うつ、不眠に改善がみられているようです。
私は５０代になろうとしています、更年期を感じませんが、常に気になる問題です
陶芸教室で香炉やアロマポットを作っている方が多いです。アロマオイルを自分で選んだりするそうです。
明日、アロマポットを作ってみようと思います。こんな感じ・・というのがイメージできているんです。
リラックスしてアンチエイジングしましょう。
子供も夏休みに入りました。毎日家に居るんですよね。お昼の用意もしなくちゃいけません。これがけっこう大変なのよね。食費もかさみます。
そんな中でストレスを溜めたらいけないんです
ストレスや疲れがたまって、肩こりや不眠などいろいろな症状がでてきたら大変。
生活を楽しむことがアンチエイジングには大切なのです。自分にホッとできる時間を作ってあげましょう。
アロマセラピーはどうでしょうか
天然ハーブから抽出したエッセンシャルオイルで芳香療法ですね。
肩こりにはローズマリー 食欲不振にはペパーミント 不眠にはラベンダーを試してみてください。
妊娠中のかたは、カンファーなどの成分は避けた方がいいです。他に体調面に不安がある場合はアロマセラピーを取り入れている婦人科医に相談してみると安心ですね。
お茶でアンチエイジングとダイエット一石二鳥ですか。スゴイ・スゴイ。
貝原益軒の「養生訓」に、中国の唐の時代の薬学者、陳臓器はお茶について「長い事飲めばやせて脂を漏らす」と書かれている。お茶には減量効果があるのでしょうか。
日経新聞の記事からです。とっても興味があります。
磯子中央・脳神経外科病院健康管理センターの研究で、軽度肥満の男女８０人を対象に、高濃度茶カテキンを含む緑茶のような飲料を１２週飲んだところ、体重、全脂肪量、内臓脂肪量ともに顕著に低下したようです。
体脂肪が減少した理由は、茶カテキンを摂取すると、肝細胞の中の脂肪を燃焼する酵素が増加、活性化し脂肪の燃焼が活発に行われるためのよう。事実エネルギーの消費が増加しているんですって。
これに週３回のウオーキングをプラス、脂肪燃焼量が３割アップ。さらに濃いお茶を食事時に摂ると消化管から脂肪が吸収されるのを抑え、糖も吸収されにくくなるんです。
減量には濃いお茶を飲む事をおすすめ！ただし、多く含まれるカフェインが胃を刺激するので、食事と一緒か食後に飲む事がおすすめのようです。
「高濃度茶カテキン」テレビ、ラジオいろいろなところで聞きます。ホントにいいんですね。毎日の水に加えお茶も、もう少し増やします。
これからは脱水になったりという事もありうるので、しっかり、水とお茶を飲みましょ
アンチエイジングにデトックスは大切なんです。伝えるのが遅いですよねぇ。
健康や美容に関してよく効くようになってます。ではデトックスとは何か？この記事はＡＡＣクリニックの上符正志先生のお話からの記事です。
毒素を除去すること。体内に蓄積された有害物質を体の外に排出する、そのものを無害にすることをしめすそうです。医学的には有害な金属、化学物質の事で水銀、カドミウム、鉛、アルミニウム、ヒ素が五大有害重金属だそうですが、今は活性酸素からストレス、体に悪影響なものをすべて取り除くことに変わってきているようです。
有害金属をだす基本的な事は、日々の生活でできるようです。�／�物繊維をたっぷりとる。 �▲妊肇奪�ス効果の高い野菜を食べる。 ��水を飲んでじっくり汗をかく。これがポイント
食物繊維はゴボウ、サツマイモ、キノコ、コンニャク。デトックス効果の高い野菜は玉ネギ、ネギ、にんにく、ニラこの４つがダントツ。コリアンダーやほうれん草もおすすめ！そして水分、たっぷりとって汗をかくと代謝が高まり腎臓での解毒力が高まると言う事。水はい１,５から２ℓ、こまめに飲む。ネッ！いいでしょウオーキング、ゆっくりと体温が上がる運動。３８度位のお湯で半身浴。
こんなことがいいようですよ。毎日玉ネギを食べてデトックスが成功したのをテレビで見ました。
水分、野菜、ウオーキング。ベリーグッドな生活しているんですねー。自信持たなくっちゃ
ハーブテイーで心もからだもアンチエイジング
ハーブはラテン語で「緑の草」という意味。歴史はとても古い。ピラミッドの労働者が、健康保持や強壮のために食していたとされています。エジプトからギリシャ、ローマを経て、ヨーロッパへ広がり、医療用の薬としても活躍、西洋の漢方薬という感じ。
刻んでドレッシングに加えたり、グリル、ロースト、煮込み料理に加えるなど、ハーブの使い方は多彩です。
生のフレッシュハーブ、乾燥させたドライハーブに分かれます。 サラダにはフレッシュハーブ、オーブン料理や煮込みにはドライハーブがいいようです。
ねぎ、ショウガ、しそ、山椒、みょうが、せり、みつばもハーブの仲間。薬味として食事にとりいれてきた日本人はハーブの先駆者。
使い切れなかったらオイルやビネガーに漬け込むのもお勧め。細かく刻んでバターとまぜてハーブバターに、お風呂に浮かべてもＯＫなんですよ。
ハーブもアンチエイジングにおおいに関係しています。ハーブによっていろいろな効果があるんです。
ペパーミント・ ストレス解消、消化不良、鎮静。 カモミール・ リラックス効果、安眠効果、疲労回復、パセリ・ ビタミンＡ，Ｂ，Ｃ，カルシウム 等など。
まだまだたくさんあります。ハーブティーでこころもアンチエイジング
ビネガー、酢もいいんですよ。これもアンチエイジングにいいんですよね。
周りには良い事がいっぱいです、
モーツアルトを聞いてアンチエイジングしましょ！
生活の中に音楽はいつでもあります。そして今年、やっぱりモーツアルト買いました。車の中はもちろん、ほっとする時BGM 、眠りの時もいいですね。心と脳のアンチエイジングになります。夫の（私もかも）イビキも遠くに聞こえる気がしてきますよ。眠りにはお互いにいいようです。
誰でもが、あーこの曲聞いた事がある、そう思う曲がいっぱい。
心が落ち着いていると、生活が変わります。自分も変わっていくように感じます。生活にクラシックがある。ステキ！難しいものでは決してありません。聞かず嫌いににならず、今年はモーツアルト、聞きましょ。
ご主人や子供さんが帰ってきて、モーツアルトが玄関先に聞こえてきたら、驚いて表札見ちゃうかも。たのしい！！
この季節どうしても切り離せない、湿気とカビ。こんな中で生活していたら体も大変！アンチエイジングになりません！
こんな季節だから少しでもさわやかに暮らしたいです。 手軽でお金をかけない予防策かんがえましょう。
カビが繁殖するには、４つの条件が揃ってしまうから。
「酸素」人間と同じ、酸素がないとダメ。「栄養」食べかす、ちり、ほこり、湯あか、石鹸カスみんなカビのごちそう。「湿気、水分」多湿でジメジメした所、木材などの表面についた水分もカビはスキ。４つ目は「温度」０℃〜３５℃で生育し、３５℃以上になると勢いよく繁殖するのです。
この４条件がそろう、浴室、洗面所、台所、押入れ、下駄箱などは好条件の所
逆に、この４つのうちの一つでも取り除く事ができれば、カビは防げる事になります。
水分を取り除く事が実行しやすいようです。
台所・ 流し台の下に新聞紙。湿気とりに、休日シンク下、戸棚開け放つ シンクをこまめに拭く 等など。
風呂場・ 最後の人浴室全体に冷水 結露は小まめに拭く 換気扇をマメに風呂掃除のあとは、小まめに拭く 窓を開ける
下駄箱 玄関 その他・ お菓子、海苔の乾燥剤を入れて置く 天気の良い日には部屋中全開 新聞紙を敷く
新聞紙、これはいいようです。換気扇や扇風機を上手に使い風の流れを作るといいようですね。部屋に湿気をためこまないのが一番
アンチエイジングも体にいろいろとためこまない。さわやかに快適に過ごす事がアンチエイジングにつながります。
同窓会 みなさんしてますか？
中学校が去年ありました。３０年近くなくて、４０代最後とみんなに会いました。
高校は２３年ぶりという時から、５年事にあります。来年あたりに３度目があるかな？
こんな時、しっかりと見てます。アッ私のが若い。エーどうしてそんなにきれいでいられるの。その他いろいろ。
そして、情報交換。毎日の生活を楽しく過ごしていると若いです。孫がいたり、子供の事で忙しかったり、仕事に趣味に、いろいろですが、自分から楽しんでいます。その事は同じでした、
この事が今も若くいられる理由です。ネ！アンチエイジング
今日息子は同窓会です。ついこの間卒業したばかりですが、高校の報告会なのでしょう。お好み焼きやさんだそうです。たのしいおしゃべりに華が咲いているでしょう。その息子も何十年かすると感じる想いですね。
くらしの中でアンチエイジングってちょっとの事で出来るんです。
午前中、埼玉県立近代美術館の県展を観に行って来ました。これも心のアンチエイジング。脳の刺激にもなってますね。
美術館に10時前着いてしまい、公園の中を散策。アジサイが咲きはじめ、緑も濃くなって風も気持ちよく、アンチエイジングの深呼吸をしました。緑の匂いと風を感じわずかですがいい時間でした。
絵画を見て工芸、とくにに陶芸を見て、今度和紙染めをしたいなあと思いながら、帰って来ました。
日本画、洋画、彫刻、工芸、書、写真、どの作品も素晴らしいもので、想いが伝わる気がします。上田知事も来られてました。
今月はもう一つ美術展に行きます。藝大美術館のLOUVRE LOUVREです。やはり息子と行きます。こうした心のアンチエイジングは大好きです。自分が高められた様な気がしてしまいます。
